健身房私人教练潜规则知多少 小心被痛宰_健网

作者: admin 分类: 济南新闻 发布时间: 2019-02-04 23:35
专家称,减肥目标定得较高的客户要跟着教练做更多的训练。专业教练表示,要成功减肥,客户不仅需要坚持定量运动,还要饮食合理,生活方式要积极。训练只是为了保证让客户减掉脂肪,而不是要他们节食减少人体中的水分和蛋白质。倘若健身教练拍着胸承诺某个天马行空的减重计划,消费者就应对此保持警惕。即便有人成功帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙,这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。专家表示,大部分节食者一周只能减掉一两磅,这是最科学的速度。实际上,很多健身初学者混淆了痛苦和进步的概念。运动过后的身体酸痛恰恰是警示信号,而非体能改善的征兆。健身者刚开始锻炼时会产生肌腱酸痛的徵状,这是正常的。但若是关节疼痛,健身者就要注意了。一名专业的健身教练会注意客户是否受到运动劳损,并且做出适当的训练修改。专家认为,锻炼能够极大地提高老年人的生活质量,甚至能够提高老年人的独立性,防止有朝一日要靠看护仪维持生命。但是,运动伤害在老年人群中也屡见不鲜。一些医师建议,老年人可先预订一期课程,聘请私人教练讲授运动训练技巧,再使用设备自己锻炼也不迟。记者从健身房很多购买私教的会员处了解到,私人教练课程一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。通过与私教的沟通了解接触,他们发现很多私教,是拿到中国健美协会发的健身教练证的教练,这其中很多教练都是体院老师、体院在校本科生、研究生。而这些所谓的私教,严重缺乏实践技能。健身教练的收费取决于自己的从业经验和口碑热度。消费者付给健身教练的酬金同时也是对自己健康的投资。不过,消费者还需注意,并不是健身教练收费越高就对自己的锻炼越有帮助。最妥当的做法应当是聘请一位能带动自己健身热情并且待人接物较得体的教练。消费者其实不一定需要排行榜上数一数二的高价教练。还有,消费者不要被健身房奢华的装潢所迷惑,装修并不是选择教练的标准。即便某些大健身房装修豪华,还配备了咖啡室,但也许它的教练还不如路边一个小俱乐部专业会员投诉健身房和教练向他们兜售维他命、奶昔或运动器材等产品。更严重的是,有一些健身房把健身教练当做推销员一样雇用,要求他们向客户推销产品,而推销不出产品的教练收入也会大为减少。教练为了增加收入,便会向客户推销产品。最近今年健身行业虽然进行了快速发展阶段,但是健身教练专业技能还无法马满足健身人群的需求,健身教练属于技能行业,需要更多优秀的健身教练,而不是一些只有证书没有技能的“销售人员”。训练时关节作响是什么鬼? 运动受伤后该怎么办? 健身APP和健身房,到底哪个更有用? 国内60%以上的健身教练都是不合格的,为何 为什么有的人健身30天,比健身90天的效果还要好? “肱二头+肱三头”组合训练计划,让你手臂酸痛三天,突破瓶颈! 卷腹训练升级版,让你练出6块腹肌 腹肌练不出来,真的不是你不努力,而是这两个原因造成的! 妹纸拥有性感的马甲线,吸引不少男人的目光! 8个超爽的人鱼线锻炼动作两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐! 节后上班 这样应对年后综合症 一吃就瘦的六大最佳减肥水果 海外专家研究新发现:选对就餐时间也能减肥! 晚餐这样吃香蕉,你的赘肉一吃就掉! 凤姐微博晒口红,减肥不成功最近迷上化妆,网友:我凤儿就不P图 杜海涛减不减肥不重要,重要的是他的私人教练好美啊 跳绳,一个会被男人嫌弃的运动,你有在跳吗 为什么说早餐吃鸡蛋能减肥 KIMIKO教减肥 祖雄:这样能瘦,我15张证照拿去烧!腰椎间盘突出康复训练 摆脱膝盖疼痛的噩梦 普通人常用4种方法养生,中医:养生不成反致癌! 物理治疗师,教你四招,应对膝盖痛、腿无力 三个瑜伽体式,提高免疫系统远离慢性炎症! 卧推肩膀不适?来点专业解决办法 肌肉拉伤的处理方法与分析 关节响有隐患,健身应该这么练! 5个习惯改善IT从业者的亚健康状态 腰腿活力伸展操 回春又抗老健身秘闻-吃蛋白粉方法不对的后果! 彭于晏化身健身教练讲解「肌肉组成3要素」 这些都是你很关心的营养问题 原来蛋白质搭配这4样吃效果爆表 训练后你到底需要多少克蛋白? 减脂应该配合怎样的三餐食物? 它居然是饱腹指数排名NO.1,减脂绝了! 增肌到底怎么吃,吃多少,一次性全告诉你! 晚上必须要进食?两招助你维持健康! 增肌时的饮食建议,你需要摄入多少热量?健身方法很重要!如何才能科学的健身? 干货丨运动营养补剂使用指南 蜜桃臀的诱惑,没有做不到的 冬天就是不想动的「懒癌终极治愈法」! 私人健身教练:我们的发展前景是什么? 健身教练是我的职业,你可以侮辱我个人,但请尊重我的职业! 肌肉男必备五种健身配件!备齐,立即进阶力量高手! 每天练这10个瑜伽动作,想有小肚腩都难! 练不出二头肌的7个原因 有氧对增肌并非“一无是处”,增肌不能不做有氧!在减肥路上奋斗了将近20年,是什么让他终于减重101斤到达终点! 关于减肥,绝食节食的都给我走开! 不吃饭喝喝水,河南小伙儿要减肥? 体脂下不去,都怪冬天来了? 减脂的正确打开方式 豆瓣日记:关于瘦腿,我们之间可能有些误会 今天又来扒一扒减肥中遇到的问题 你知道吗,减肥和减体重是两回事 减肥期间晚餐几点吃最合适? 每天练这10个瑜伽动作,想有小肚腩都难!

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